女人不想黄脸婆，以下4种食物要多吃 美容养颜 保湿肌肤

橘子

橘子是秋天常吃的水果，它的味道酸酸甜甜的，加上外皮颜色的靓丽，受到了大家的欢迎和喜爱，它里面的营养也是十分丰富的，含有充足脂肪，铁，钙和膳食纤维等等，这些营养都是我们人体所需的。常吃橘子可以帮助我们降低血压，降低血脂。橘子还有醒酒的作用，它里面男的水分和多种维生素，帮助我们醒酒。胃肠消化不好的人群可以常吃橘子，里面的膳食纤维帮助我们消食。

香蕉

专家研究发现，常吃香蕉可防止高血压，因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。他们还认为，人如缺乏钾元素，就会发生头晕、全身无力和心率失常。又因香蕉中含有多种营养物质，而含钠量低，且不含胆固醇，食后既能供给人体各种营养素，又不会使人发胖。胆固醇过高会引起冠心病，香蕉的果柄具有降低胆固醇的作用。胆固醇过高者，可用香蕉果柄50克，洗净切片，用开水冲饮，连饮10～20天，即可降低胆固醇。

牛油果

牛油果是一种你可以吃得最健康的食物之一，频繁的出现在你的朋友圈的早餐餐桌上，个人在日常生活中并不常吃牛油果，因为它的价格可以让我死心。牛油果虽然名字带牛，但是跟牛没有关系，只是因为其口感像牛油一样细腻而得此名。它外形似梨，表面粗糙鳄鱼皮，所以也被叫做鳄梨。牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸能增加胸部组织弹性，含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。

橡实

橡实是栎树的果实，因形似蚕茧，又称栗茧，橡子外壳很硬，棕红色，核仁如花生仁。它营养丰富，主要含有碳水化合物、蛋白质、脂肪（多为不饱和脂肪酸）、烟酸、维生素及特别多的淀粉；此外，橡子还含有丰富的钙、磷、钾等矿物质。不仅可以食用充饥，还有一定的药用价值，具有收敛固涩，止血，解毒之功效；用于泄泻痢疾，便血，痔疮，脱肛，小儿疝气，疮痈久溃不敛，乳腺炎，睾丸炎等症。