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到了中年的女人,适合多吃几种食物,排毒养颜、又能补足气血

2021-03-23 13:41:38浏览:133 来源:千秋健身   
核心摘要:芥蓝富含维生素A、C、钙、蛋白质、脂肪和植物糖,能滋补肝肾,增强抵抗力。它还含有有机碱,使它变苦,刺激人的味觉神经,刺激食欲,加速胃肠蠕动,帮助消化。芥蓝还含有大量的膳食纤维,可以排毒清肠,防止便秘。花
 芥蓝富含维生素A、C、钙、蛋白质、脂肪和植物糖,能滋补肝肾,增强抵抗力。它还含有有机碱,使它变苦,刺激人的味觉神经,刺激食欲,加速胃肠蠕动,帮助消化。芥蓝还含有大量的膳食纤维,可以排毒清肠,防止便秘。

花生中钙的含量很高,被人体吸收后能促进骨骼发育,改善骨骼质量。纤维素、脂肪油等微量元素含量也很高,既能促进消化加快排泄,又能清肠解毒。富含油脂和维生素,有助于蛋白质转化,刺激骨骼造血,增加人体血液含量,坚持早上吃几粒,补血补气,促进生长发育。

很多大牌护肤品都是用石榴精华作为护肤成分,比如雅诗兰黛的石榴水,石榴多酚和花青素都有抗氧化作用,石榴富含维生素C,可以促进血液循环,让皮肤红润透亮。

红葡萄含有逆向酶,能软化血管,促进血液循环,化瘀,防止血栓形成。心血管病人要多吃。研究表明,这种酶可以通过减缓胆固醇在动脉壁的积累来保护心脏,因此对预防心血管疾病和中风非常有益。注意科学饮食有利于健康成长。

(责任编辑:小编)
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