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置顶每天坚持吃三种食物,营养丰富,改善体质,早吃早健康!

 立夏已经过去一段时间,我们正式迎来了夏天,在这个春夏交替的季节,大家一定要注意养生,保重身体,平时一定要按时吃饭,加强自身锻炼,不要给疾病留下可乘之机,在这个交替的时候,人体的皮肤也是十分干燥的…
2021-07-29 13:51类目:营养指南

很有营养的3种食物,补充营养、延缓衰老,早吃早健康!

各位趣友大家好,我是你们的老朋友健养张医师。夏至已经过去一段时间,我们也正式迎来了夏天,在这个炎热的季节,大家一定要注意养生,保重身体,平时一定要按时吃饭,加强自身锻炼,不要给疾病留下可乘之机,在…
2021-07-27 14:49类目:营养指南

身体不好,该清淡饮食还是加强营养?

看病就医,得遵医嘱、听医生的话,这样对疾病的恢复更有利。然而现实中,很多人都不能准确的理解医嘱,甚至出现了误解,导致病情久治不愈甚至加重、诱发新的疾病。案例:王阿姨自从之前吃坏了东西,得了急性肠胃…
2021-07-26 14:45类目:营养指南

置顶孕期饮食,营养如何均衡摄入?

饮食与营养孕妈妈营养与胎宝宝的健康、智力发育有着密不可分的关系,研究发现,孕期缺乏叶酸可导致胎儿神经管畸形;缺铁可导致孕妇贫血,胎儿早产、流产;钙与胎儿骨骼发育和孕妇妊娠高血压有关。所以,怀孕后孕…
2021-07-20 14:33类目:营养指南

全世界平衡膳食标杆——地中海式饮食,原来可以好用

七大营养素存在于我们的日常食物中,但要想在一日三餐中保证营养素全面平衡非常不容易,需要有科学有效的方法。    多年来,世界上很多国家致力于通过饮食来预防疾病,各国的营养工作者根据自己国家的饮食特…
2021-07-15 13:44类目:营养指南

这些食物晒一晒,比新鲜的更营养!降压、护血管效果直接翻倍~

在大部分人的印象中,新鲜的东西肯定要比干制后的更营养,其实不然~经过紫外线的照射后,食物中的一些营养成分也会发生变化,有些甚至能翻倍!  下面就是为大家盘点的几种适合晒一晒或者干制吃的食物,千万别错…
2021-07-14 14:14类目:营养指南

黄花菜营养价值特别高,每天一把好处多多!

通常在形容太晚了、过的时间太久了的时候,大家会脱口而出黄花菜都凉了。关于这个俗语,有一种说法是从前有些地区在摆宴席的时候,经常把黄花菜作为醒酒菜最后一道上,如果黄花菜都凉了客人才来,明显就来得太迟…
2021-07-06 16:36类目:营养指南

明日小暑,有钱没钱,别忘吃夏天6宝,营养消暑,家人健康过苦夏

又到一年小暑节气,暑,表示炎热,虽然还未到一年当中最炎热的阶段,但是气候还是非常热。小暑前后,雷雨天气会比较频繁,加上高温天气,气候就会更加闷热,人体内的湿气也会加重,饮食上更是要注意,以免身体不…
2021-07-06 16:35类目:营养指南

入伏前,3种食物要多吃,营养价值高

说到入伏,其实也就是进入三伏天,这个大家应该很清楚了,进入三伏天之后,天气会变得越来越热,让人难以忍受。7月11日,马上就要入伏了,因此我们要在此之前,调整好饮食,安稳过夏天。进入三伏天之后,记得西瓜…
2021-07-05 14:05类目:营养指南

酵妈妈古方膳食:合理膳食,营养惠万家

生活其实很简单,用四个字概括便是衣、食、住、行。倘若问及哪一项最为重要,那必定是食了,毕竟民以食为天,从有了生命开始,先要吃才能存活下来,足以说明食的重要性。  从最初原始社会时期的野果生肉,到后…
2021-06-30 14:20类目:营养指南

夏季多吃这8种食物 不仅营养还能美白

炎热的夏季来临,防晒成为首要任务。一些盛传已久的光敏食物,如莴笋、芥菜、芹菜等也让人避之不及,不过大家也不必过于担心,因为这些光敏食物只有马上吃完就晒太阳,才会是皮肤变黑。尽管一些光敏食物会使皮肤变黑,…
2021-06-29 12:43类目:营养指南

每天可以坚持吃3种食物,补充营养、改善体质,有益健康

每天可以坚持吃3种食物,补充营养、改善体质,有益健康1.橘子橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶,可以促进通便,并且可以降低胆固醇。橘皮苷可以加强血管的韧性、降压降脂,因此,橘子也是预防血管疾病的佳果。食用…
2021-06-28 13:18类目:营养指南

静脉曲张怎么办?或可饮食调理,2种营养物质丰富的食物要多吃

导语:说到静脉曲张,有部分人可能不太了解。简单解释一下,静脉曲张是血管成堆突出,造成皮肤凹凸不平的状态。这种症状主要发生在人的腿部,值得注意的是,小腿是易发部位。特别强调一点,夏季是静脉曲张易发时…
2021-06-25 14:40类目:营养指南

癌症4分治疗6分营养,患者到底应该怎么补?一文给你说清楚

小艾在后台收到粉丝的提问:我半年前确诊了癌症,但感觉吃药效果不大,后来听别人说,癌细胞可以被饿死,我就尝试了一下,最近一个星期几乎没怎么吃饭,只吃早上一顿,晚上喝点营养剂撑一下。昨天去复查,癌细胞…
2021-06-22 15:08类目:营养指南

明日夏至,饮食讲究“5多吃、2少吃”,补充营养还祛暑,平安度夏

明天是夏至,在这一天北半球得到的太阳辐射最多,白昼可长达15小时,古人早在春秋时期利用土圭测影,发现了日影最短的一天,日影短至,所以称为夏至。不过夏至不热,夏至的到来意味着炎热的夏天已到,气候的特点…
2021-06-21 16:06类目:营养指南

【科普营养】5种饮食习惯,降低免疫力

随着人们的生活越来越好,大家越来越重视自己的健康。但 是,有些危害到身体抗病能力的错误饮食方式,很多人还没有意识 到。下面就为大家规避几种错误吃法。    (图片来源:www.pexels.com)  第一个错误…
2021-06-18 13:52类目:营养指南

夏日饮食怎么吃?这种君子菜营养价值极高

天气热时,人们出汗增多,血液黏稠度变高,脾胃功能下降,胃口不好,又伤气阴,易出现乏力倦怠、胃脘不舒等症状,因此,炎热季节必须讲究饮食调节,采取相应的对策。那么,夏季饮食应该吃什么呢?宜食苦瓜菊花羹…
2021-06-15 19:06类目:营养指南

维生素 K2:我们日常饮食缺失的营养素

K2 的作用仍未完全了解,但研究表明,这种维生素的营养缺乏会对您的健康产生深远的影响。页面内容:有什么好处?它有什么作用?我们的饮食中需要 K2 吗?富含维生素 K2 的食物我们仍在了解 K2 的健康益处欧洲癌症…
2021-06-10 16:54类目:营养指南

4项指南推动餐饮业营养转型

随着我国城镇化进程不断推进与餐饮业蓬勃发展,我国居民的生活习惯和观念不断变化,越来越多的人到餐厅或食堂就餐,在外就餐对我国居民膳食结构的影响也越来越大。为推动餐饮业营养转型,为居民提供更加营养健康…
2021-06-09 15:18类目:营养指南

《营养与视觉系统健康》发布 这些颜色的食物与视觉健康相关

早期采取预防视觉损伤和眼部疾病的保健措施,尤其是均衡的膳食营养对视觉系统健康有着重要作用。6月6日是第26个全国爱眼日。中国营养学会营养健康研究院发布由中国营养学会营养健康研究院联合西安交通大学公共卫…
2021-06-07 15:35类目:营养指南