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科学养生 ▏生病了“清淡饮食”就是不能吃肉?错,你该这样吃

相信大家对这句话很熟悉,不舒服?你要清淡饮食,生病了?你要清淡饮食,大病初愈?你要清淡饮食。所以很多人认为所谓的清淡饮食,就是滴油不沾、只吃素食,然而坚持数年之后,不但身体健康状况没有改善,反而落…
2021-07-26 14:43类目:饮食资讯

夏季饮食不当“疯狂的石头”来袭

盛夏炎炎,不少市民会选择烧烤、啤酒及冷饮来满足自己的口腹酣畅,然而饮食不当的话,身体往往会提出抗议。 记者从山东青岛中西医结合医院门诊了解到,由于三餐不规律、过于贪凉、饮食太油腻等不良饮食习惯的影响…
2021-07-20 14:30类目:饮食资讯

夏日饮食三忌三宜

进入炎热的夏季后,大多数人因为气温上升出现食欲不振、消化不良等症状。有些人选择进食冷饮、生吃食物等饮食方式来解一时之困,殊不知这些方式有可能会对身体造成危害!那么,夏日饮食有何禁忌,哪些做法又对我…
2021-07-20 14:29类目:饮食资讯

脾虚的人如何饮食?遵循四个原则,调理效果才好

发现自己脾胃功能降低,消化速度缓慢,偶尔还有拉肚子、食欲不振、胀气等情况,应该正确调节身体,通过饮食调养让脾胃功能正常。很多人不住这个问题,存在不良的饮食习惯,在饮食过程中没有选择合适的食物提供营…
2021-07-16 14:03类目:饮食资讯

置顶晚餐这么吃,坚持4个饮食原则,30天让你体重下降6斤

减肥,一定要节食才能够瘦下来吗?很多真实的例子告诉:节食减肥,根本不能够让你的身材瘦下来。除非你有专门的营养师帮你规划,不然你在节食减肥的过程中,只会把身体越减越差,越减肥。过度节食减肥,会让身体…
2021-07-15 13:43类目:饮食资讯

置顶原来这才是医生口中的“清淡饮食”,很多人都理解错了!

生活中,我们常会听到医生嘱咐清淡饮食。然而,很多朋友对清淡饮食存在误区,认为就是尽量吃素,不能吃肉,其实,这样的吃法不但不利于营养均衡,还会导致体质下降。身体健康的主要因素不在于吃荤还是吃素,而在…
2021-07-14 14:12类目:饮食资讯

清淡饮食=喝白粥?医生口中的"清淡饮食"竟是…原来一直都错了

如果要说,有什么能和多喝热水并肩成为万能语句的,那一定少不了这句吃清淡点!感冒了?吃清淡点~肠胃不舒服?吃清淡点~大病初愈?吃清淡点吧!无论你是感冒,还是糖尿病、高血压、高脂血症、冠心病、肥胖、脂肪…
2021-07-12 14:24类目:饮食资讯

你别小瞧吃,很多疾病都是吃出来的,建议清淡饮食

健康是永远都不会过时的一个话题,此时此刻的你如果没有在医院,说明你的身体还是很健康的,你要比那些在医院里接受治疗的患者要更幸运。短暂的一生,谁也不想患上疾病,但那是不可能的事情。疾病也分大小,大到…
2021-07-06 16:33类目:饮食资讯

学习3个饮食习惯,2个自律行为,帮你养成易瘦体质!

为什么同一个饭桌上吃饭的一家人,有的人身材很瘦,而有的人身材却很胖呢?不同的饮食方式跟习惯会影响你的热量摄入,导致身材体型不同。    想要保持好身材,平时要保持一定的自律跟饮食习惯。学习这几个饮…
2021-07-06 16:32类目:饮食资讯

生酮饮食与其他饮食:哪个减肥效果更好?

生酮饮食(也称为生酮饮食)已成为想要减肥、提高健康水平或整体健康水平的人们的热门选择。为了遵循饮食,你会食用脂肪含量非常高而碳水化合物含量非常低的食物,以使你的身体进入酮症状态。当你的身体燃烧脂肪…
2021-07-05 14:01类目:饮食资讯

坚持运动加健康饮食,为什么抵抗力反而下降了?怎样运动才健康?

现在很多人越活越精细了,为了能够实现身体健康的目的,为了保证生活品质的提高,很多人都在保持健康饮食,同时每天保持积极运动,认为这样就可以让自己的身体变得越来越健康,从而达到长寿的目的。  但很多人…
2021-07-01 15:33类目:饮食资讯

食以安为先!家庭如何保证夏季饮食的安全

夏季气温升高,湿度大,适合各种致病微生物繁殖,食物易腐败;熟食制品、凉菜、冷食等食品加工或贮存不当,极易引发食物中毒一般来说,易导致食物中毒的食品以冷荤、凉菜、剩米饭、肉制品和海鲜类食品等为主。01…
2021-06-30 14:16类目:饮食资讯

乙肝患者,日常饮食要多注意,建议“少吃2白,多饮2水”

一般情况下,乙肝病毒的传播途径比较独特,但是这仍然给乙肝患者带来了很大的心理负担和身体负担。  当查出患有乙肝之后,一定要谨遵医嘱,配合医生的治疗方案进行治疗和改善,除此之外饮食方面也应该多注意,…
2021-06-30 14:15类目:饮食资讯

夏季抗疲劳6大饮食法

均衡饮食要多样化,避免营养不良造成身体虚弱。必须遵守以下规则:每餐一个水果;每天两份蔬菜(生的和熟的);吃含淀粉的食物,但不要过量(面包、面食、米饭、干菜,最好是生的,因为它含有大量的纤维、维生素…
2021-06-29 12:40类目:饮食资讯

盛夏饮食养生:多吃姜,少喝冷饮

骄阳渐近暑徘徊,一夜生阴夏九来。夏至过后,阴气渐长,阳气渐衰。按阴阳消长原理,五月是炎热天气之极,夏至后气候应该从高温逐渐降至低温。然而,实际上并非如此。俞致贞《睡莲》虽然夏至一阴始生,白天开始变…
2021-06-28 13:13类目:饮食资讯

夏季饮食注意--水果蔬菜别猛吃

酷热季节,人体对维生素和水分的需要量要比平常高出许多,维生素A、维生素E、维生素B1、维生素B2、维生素C等,都有助于提高耐热力和体力。如苦瓜、冬瓜、黄瓜、丝瓜、西瓜、甜瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋等…
2021-06-25 14:37类目:饮食资讯

60岁以上老年人日常饮食上注意这5件事或有助于身体健康

 随着我们年龄越来越大,我们身体每一项器官肯定都会出现老化的现象,而且器官衰老是我们无法避免的一个现象。而一旦我们的身体器官开始老化,那么我们的抵抗力就会下降,这个时候我们就非常容易得病。特别是一…
2021-06-22 15:06类目:饮食资讯

夏至:万物生长,心气火旺,饮食宜“养阳”

 又到了夏至日,这一天太阳直射北回归线,是北半球一年中白昼最长的一天,标志着夏天的真正到来,此后一天比一天热,一直要热到8月中旬。  此段时间昼长夜短,气候炎热,万物开始结果。其季节特点是夏长,即生…
2021-06-21 16:05类目:饮食资讯

哪些食物,堪称“养胃高手”?

胃为娇脏,对于温度变化非常敏感,既怕寒冷又怕热。所以,在夏季更应该注意肠胃的保养。俗话说:胃病,三分靠治,七分靠养。肠胃不舒服,除了要在医生的指导下服用药物,还应该调节自己的饮食。哪些食物,被称为…
2021-06-18 13:50类目:饮食资讯

养生过程中,饮食和运动同样重要,哪些食物能吃哪些食物不能吃?

养生的方式有很多,有人认为坚持运动更有助于养护身体,殊不知在养生的过程中饮食和运动同样重要,那么哪些食物能吃哪些食物不能吃呢?不妨一起来了解一下。养生过程中,饮食和运动同样重要,哪些食物能吃哪些食…
2021-06-16 16:03类目:饮食资讯