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春季食补养身好选择

  来源:腾讯网 有160人浏览 日期:2021-02-18放大字体  缩小字体

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          时间过得真快,一晃就到了冬春交替的时节。慢慢的,春天的脚步离我们越来越近,但是在季节交替的时节,多发性疾病也在向我们靠近。冬春换季时我们人体内阳气升发,各组织器官功能开始活跃,体内细胞代谢逐渐趋于旺盛,新陈代谢加快,人体此时需要进食一些富含营养的食物,以供给机体所需、升发体内阳气,使我们的身体更健康有活力。下面给大家推荐几种春季食补养生的好选择。

        一、7空心菜是碱性食物,食用后可降低肠道的酸度,预防肠道的菌群失调,对防癌有益,它还可以防暑解热,凉血排毒,预防感染。而且里面的木质素果胶、纤维素等,也是有利于身体快速的排毒,并且还能提高吞噬细胞的活性,这样的话,对于金黄色葡萄球菌、链球菌等是可以起到抑制的作用的。我们平时食用的话,是可以起到杀菌消炎的作用的。

        二、香蕉片当中有大量的膳食纤维,吃了香蕉片之后,容易出现饱腹的感觉,让我们没有吃其他食物的欲望,还能够让肠胃的蠕动加速,能够促进排出体内多余的垃圾和有害物质。吃香蕉片可以为身体提供能量,还能够让帮助排除掉多余的物质,起到排毒消脂、清理肠胃的功效。

       三、白萝卜中含有丰富的维生素C和锌元素,可以有效的补充肌肤营养,也可以使干燥的皮肤更加滋润水灵,还可以起到防止皮肤衰老,美白,淡化黑色素等功效。富含膳食纤维的白萝卜叶增够能加女性饱腹感,促进食物消化,不易发胖,还能提高女性体内的基础代谢能力,保持皮肤细腻红润,预防肌肤老化,补气养血。有很好的养颜润肤的作用。

        以上这几种食物不仅美味而且还具有营养,在春天这个温暖的季节里为大家提供体内所需的营养物质,给大家带来一个健康的身体。除了这些食物,春季养生食补大家还需要多食用一些蔬菜,防止经过冬季之后体内出现维生素、无机盐等营养物质摄取不足的情况。多吃蔬菜、注重饮食均衡、多喝水、饮食清淡,健康将会伴你左右。

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