扫码下载手机APP
您所在的位置:您所在的位置:首页 » 养生 » 食疗养生 早晨还喝什么白米粥,常喝5种粥,帮你排毒、美颜又养生

早晨还喝什么白米粥,常喝5种粥,帮你排毒、美颜又养生

  来源:千百闻一见 有156人浏览 日期:2020-09-15放大字体  缩小字体

分享到:
    早上上班之前喝粥对肠胃来说是最好的选择,既可以养胃又可以排出身体的毒素,不要再去喝白米粥啦,没有什么营养,早上可以这样做着吃,排毒又养生,特此给大家总结了5个不错的养生粥,大家可以尝尝。

01.枸杞雪梨粥

    取雪梨半个,枸杞5个,绿茶粉5g,黑芝麻、大米和薏仁放在一起一小把,山药3片备用。首先把大米、薏仁、山药和雪梨切块放在锅内加水熬制,煮沸熬制6分钟左右。

 

 

关火焖上半个小时左右,再放入黑芝麻和枸杞,再熬上半个小时,熬成糊状加入绿茶粉和冰糖就可以吃了。

    这个我做的是一个人的量,大家可以根据自己的情况,适当加量。这道食谱可以改善便秘还有皮肤的状况,大家可以放在早上吃,最为合适。

02.红豆黑米粥

    把花生、黑米、红豆先前一天晚上泡好,第二天煮粥就可以用,然后将山药削皮切块,把这些食材一起放入水中,开火熬制,熬个30分钟左右,可以尝一下,看看红豆和花生有没熟透,熟透之后加入少量的红糖,即可食用。

 

 

    这道食谱比较适合女孩子吃,可以作为经期女孩的早餐食谱,既能补血又能缓解痛经,可以起到调经的效果,还可以排出身体的毒素。

03.绿豆粥

    如果觉得绿豆粥不太好煮的,可以提前半天或者1天把绿豆先泡上,第二天早上就可以把大米和绿豆放在一起煮沸,煮到绿豆开花,汤慢慢变得小浓稠,就可以关火吃了。

    早上吃这个不但可以排毒,还可以促进新陈代谢,经常吃对身体特别好,还不容易生病。

 

 

04.核桃仁粥

    可以先把核桃仁掰开,变成小块状,然后加水放入大米和核桃仁一起煮,煮好之后可以根据自己的口味,适当加入一些白糖或者冰糖调味,一道美味的早餐粥就做好啦。

    核桃仁粥可以起到补脑、健脑的效果,非常适合老年人、上班族和小孩子吃,并且还具有美容、生发、黑发的效果哦。

05.板栗粥

    先将板栗用开水烫一下,烫个2,3分钟,然后拿出拍碎或者切碎,最后把洗干净的大米和板栗放在一起加水煮沸,之后用小火煮成粘稠状关火,香香的就可以吃啦,也可以根据自己口味加入适量的糖。

发现美

 


免责声明:
本网站部分内容来源于合作媒体、企业机构、网友提供和互联网的公开资料等,仅供参考。本网站对站内所有资讯的内容、观点保持中立,不对内容的准确性、可靠性或完整性提供任何明示或暗示的保证。如果有侵权等问题,请及时联系我们,我们将在收到通知后第一时间妥善处理该部分内容。
关于我们
客服电话 13701941681
微信公众号
App二维码